今年16了，想練肌肉和腹肌

      據(jù)你所講的病史提供的情況，如果吸煙的話會引起血管出現(xiàn)收縮，會引起肌肉有炎癥，肯定會影響鍛煉的效果，建議你最好是不要吸煙，因為如果影響肺部的話呼吸不暢，也會出現(xiàn)鍛煉效果不好。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，處于這個階段一定要注意合理的進(jìn)行飲食和鍛煉，才能夠促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      絕對不支持你吸煙，吸煙對身體是百害而無一利的，一定要將心思用到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，在空閑期間積極的進(jìn)行體育運(yùn)動，以增強(qiáng)你的體質(zhì)，在飲食上做到營養(yǎng)均衡，以促進(jìn)你的生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在11~16歲，18歲身體發(fā)育基本固定，想通過健身，成為一個靚麗的肌肉男，非常值得贊賞。
      指導(dǎo)意見：
      你好，吸煙有害健康是全人類都知道的事情，建議每天堅持舉啞鈴，練習(xí)單雙杠，仰臥起坐等半個小時以上，一定不要吸煙，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“今年16了，想練肌肉和腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抽煙對您鍛煉肌肉影響是不大的，但是吸煙對您自己本身的身體健康是有不良的影響的，如果長期吸煙的話是有發(fā)生肺癌的可能的
      指導(dǎo)意見：
      吸煙如果能戒掉的話最好是戒掉，另外由于您要鍛煉肌肉，平常要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，還需要多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物