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我經(jīng)常鍛煉，但肚子的贅肉很多，腿也很粗，怎么辦！

男 | 15歲懸賞2個健康幣 2019-06-11 22:03:05 1人回復(fù) 來自惠州市

健康咨詢描述：我身高1米6，體重75，經(jīng)常在周末進(jìn)行高強度的羽毛球運動訓(xùn)練，但肚子的贅肉很多，大腿也很粗，經(jīng)常久坐，有沒有什么辦法可以減去身上多余的肉，我想練腹肌，求幫助！

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2023-02-13 11:59:10 我要投訴

你好！可以利用運動去減小肚子上的贅肉，是非常不錯的方法，像跑步爬山，游泳，健身，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，都可以有效消耗脂肪，坐的時間不要太長，再配合飲食，少吃高能量的食品，多吃高纖維高水分的食物，晚上7點后不要吃淀粉類的食物，循序漸進(jìn)，慢慢肚子上的贅肉就會減少。