晚上睡不著，白天體乏沒精神

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，所有晚上睡不著覺都是心里有糾結造成的，這么年輕而不能夠靠藥物進行維持，給你一下幾點建議，第1個，就是要通過讀書和交流不斷的提高個人修養(yǎng)，寬闊個人胸懷。第2個就是要有自己的理想和目標，有了理想目標就有了動力，就有了方法，就會不斷上進。第3個，就是要發(fā)展自己的愛好，通過愛好，釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第4個要有自己的朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情，做到以上幾點，無論身體多累，心情都是放松的，睡眠自然而然就不成問題了。
      

      病情分析：
      您好！這與神經(jīng)精神興奮有關系的。要注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料，如咖啡,濃茶等,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點。
      指導意見：
      建議：口服七葉神安片腦靈素等試試。白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下，一般會比較好睡一點。服用刺五加片和谷維也可以。祝您身體健康快樂！