晚上睡不著，白天沒精神

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，晚上睡不好覺，都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)造成的，比如說在工作上不夠順暢，在人際關(guān)系上不夠和諧情感關(guān)系也不夠順暢等等。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下需要通過學(xué)習(xí)和交流實(shí)踐，不斷的提高個(gè)人修養(yǎng)，寬闊個(gè)人的胸懷，理清思路，明確自己的奮斗目標(biāo)是什么，規(guī)劃好自己的近期目標(biāo)和步驟。如果覺得自己做不到的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你理清思路，扎扎實(shí)實(shí)的一步步朝著自己的目標(biāo)去前進(jìn)，就能做到忙而不亂，無論身體多的心情都是放松的，睡眠就不成問題了。

      病情分析：
      你好，人每天要保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能保證第2天的精力體力的恢復(fù)，能夠正常的進(jìn)行生活學(xué)習(xí)，如果晚上睡不好，白天自然會(huì)沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡機(jī)體應(yīng)該是沒有多大問題，出現(xiàn)失眠的狀況考慮與你的精神情緒有一定關(guān)系，出現(xiàn)情緒焦慮緊張，身體過于勞累，或者是胡思亂想就容易導(dǎo)致失眠，所以需要從精神情緒方面進(jìn)行調(diào)理，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，必要時(shí)可口服酸棗葉茶或者是安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。