失眠怎么有效解決每天最多睡5個小時左右都睡不著
女 | 17歲 懸賞2個健康幣
2019-05-30 14:16:27
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 失眠怎么有效解決每天最多睡5個小時左右都睡不著 一點(diǎn)小動靜就醒了有點(diǎn)煩躁我要怎么辦才能每天睡足八小時啊反而沒睡多久感覺上班還很精神是什么原因?qū)е碌陌】梢赃m當(dāng)配點(diǎn)中藥喝調(diào)節(jié)一下嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 22:39:50 我要投訴
你好考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過度緊張而導(dǎo)致的失眠，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息放松心情，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸生冷食物，日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，睡前不玩手機(jī)及電腦游戲，也不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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