睡眠質(zhì)量很差，是什么問題？

      你好，根據(jù)你描述的情況來看屬于睡眠不足，這種情況往往和工作生活節(jié)奏緊張壓力大有關(guān)系。建議你調(diào)整生活節(jié)奏，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，睡前做放松訓(xùn)練，可以用一點(diǎn)快速入睡的短效催眠藥，如：佐匹克隆、扎來普隆等。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，影響到日常生活，癥狀持續(xù)時(shí)間較長。睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      如上所述，情況初步知悉！
      失眠癥的治療分中醫(yī)中藥，理療，苯二氮卓類藥物，抗精神病藥物治療等等
      指導(dǎo)意見：
      1補(bǔ)充資料精神心理科就診
      2鎮(zhèn)靜安神類藥物調(diào)理好睡眠
      3起居規(guī)律，戒除可能的不良習(xí)慣
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量很差，是什么問題？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！感受到你很困惑，很無奈，非?？释淖冏约旱乃郀顟B(tài)。也許你自己都忘記因?yàn)槭裁磳?dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量這么不好。要不早就治好了，是吧。做夢(mèng)了，說明你睡著了，睡不著是不做夢(mèng)的，還有做夢(mèng)對(duì)身體是有益的，有了這樣的認(rèn)知，你會(huì)改變對(duì)做夢(mèng)的認(rèn)識(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你做什么工作，是常坐著的嗎？首先建議你要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，不僅鍛煉身體，而且有助于睡眠，越運(yùn)動(dòng)的暢汗淋漓，越有助于睡眠，規(guī)律生活，好好吃飯。
      

      病情分析：
      起初的失眠沒有引起重視，一直以來失眠的原因沒有消除和長期的沒治療，睡眠質(zhì)量是越來越差，導(dǎo)致目前整個(gè)人的精力不足
      指導(dǎo)意見：
      您失眠時(shí)間太長，需要服用一些改善睡眠的藥物，如苯二氮卓類的，但不建議長期服用。另一方面，失眠一般和焦慮情緒和生活壓力等方面有關(guān)，如果您存在這方面的問題，可以試著做著緩解情緒的運(yùn)動(dòng)