有問必答網(wǎng)心理健康科 → 沒事老是自己胡思亂想

沒事老是自己胡思亂想

女 | 26歲 2019-05-14 18:45:48 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 您好,前一個月出過一次車禍,最近這段時間腦子里老是想一些不好的事情發(fā)生,比如開車出去,會很害怕,會亂想,還有家人都會想一些不好的方面。以前也有過胡思亂想的現(xiàn)象現(xiàn)在越來越嚴重了。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:56:32 我要投訴

      你描述的癥狀主要存在焦慮情緒,建議平時積極參加感興趣的活動,轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心。獲得家人支持,及時宣泄不良情緒,多進行戶外活動,進行一些放松訓練,緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長,依靠個人努力難以改善,建議到精神衛(wèi)生??茩C構(gòu)咨詢診治,可以輔助心理治療。

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