每天晚上睡覺(jué)睡不著，每天上班都沒(méi)精神，想睡著

男 | 23歲 2019-05-10 09:02:37 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：每天晚上都翻來(lái)覆去睡不著，總是會(huì)睡著睡著就醒了，每天上班總打磕睡，想睡覺(jué)，沒(méi)精神，注意力不集中

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尹德海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病

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2022-12-22 09:46:24 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮是最近工作壓力大，過(guò)度疲勞緊張而導(dǎo)致的失眠。建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮刺激性飲料，如濃茶咖啡等，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠。