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最近控制不住自己的情緒,莫名的很緊張

男 | 27歲 2019-05-08 17:49:55 3人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述: 最近控制不住自己的情緒,莫名的很緊張,腳抖,頭也很沉重,有點漲痛,很害怕的感覺,特別是當(dāng)旁邊有人的時候,我該怎么辦,好痛苦

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劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2019-05-08 18:07:28

      你描述的癥狀主要存在焦慮緊張情緒,建議平時積極參加感興趣的活動,轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心。獲得家人支持,及時宣泄不良情緒,多進行戶外活動,進行一些放松訓(xùn)練,緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長,依靠個人努力難以改善,建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治,可以輔助心理治療。

2019-05-08 18:29 ask7634268049 追問

你可以幫助到我嗎?

2019-05-08 18:33醫(yī)生回答:

建議你到百度搜索放松訓(xùn)練,逐漸養(yǎng)成通過身體放松緩解情緒的習(xí)慣。

張治廷
張治廷 山東省安丘市精神衛(wèi)生中心   二級心理咨詢師 擅長: 1. 人際關(guān)系: 親密關(guān)系 戀愛情感 親子關(guān)系 幫助網(wǎng)友:1966
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2019-05-08 18:11:57 我要投訴

      你好,如果旁邊有人的時候緊張那可能有點社交焦慮了。另外就是這個狀態(tài)出現(xiàn)多久了,出現(xiàn)之前有發(fā)生什么事情嗎?有條件的話可以和心理咨詢師詳細(xì)溝通一下。

2019-05-08 18:28 ask7634268049 追問

可以啊,受到了打擊吧,一直都很完美主義的,突然就不完美了,就這樣了

2019-05-08 18:33醫(yī)生回答:

嗯,這種問答的方式只能提供一個建議,如果想詳細(xì)聊一下可以私聊。

2019-05-08 18:50 ask7634268049 追問

怎么私聊?

2019-05-08 20:23醫(yī)生回答:

點頭像可以聯(lián)系到我

劉婧
劉婧 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,婚戀關(guān)系,青春期困惑!人際關(guān)系敏感 幫助網(wǎng)友:137
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2019-05-08 17:51:44 我要投訴

      病情分析:
      你的這種情況建議去公立醫(yī)院的精神科去面診一下。好像存在著比較嚴(yán)重的焦慮情緒。不知道這種情況有多久了?有沒有什么誘因?
      指導(dǎo)意見:
      要正視自己的不適狀態(tài),早點找到原因。積極治療或者是調(diào)整。不良的情緒導(dǎo)致了一系列的軀體化癥狀。要早點找到癥結(jié),對癥治療。
      以上是對“最近控制不住自己的情緒,莫名的很緊張”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-05-08 17:53 ask7634268049 追問

我哪里好意思去精神科看,又不是精神病,暈

2019-05-08 17:57醫(yī)生回答:

不好意思,我說錯了哈。醫(yī)院的精神心理科是一個科室??梢钥葱睦砜?。如果不愿意去的話,也可以在網(wǎng)上找個醫(yī)生幫您大致篩查一下。需要做一些量表測試。以及詳細(xì)的問診。但一般網(wǎng)上的醫(yī)生都不給下結(jié)論。只能告訴你可能的問題,是什么?

2019-05-08 18:29 ask7634268049 追問

好吧,謝謝,我知道自己是心理上的問題,只要想清楚了整明白了就不會難受了

2019-05-08 18:32醫(yī)生回答:

恩恩,是這樣的,感謝您的不介意,祝好!

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