不失眠，愛做夢(mèng)，每晚都做個(gè)不停

      做夢(mèng)或說夢(mèng)話是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果狀態(tài)影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)都是失睡眠質(zhì)量不好的情況，可能會(huì)由于你自身情緒的一種緊張感，而造成多夢(mèng)的現(xiàn)象，日有所思夜有所夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)放松自身的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，盡量放松自己，不要過于的緊張焦慮，有助于你提高自己的睡眠質(zhì)量。。