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自己太瘦了如何才能長胖

男 | 23歲 2019-04-30 18:50:42 1人回復(fù) 來自巴中市

健康咨詢描述： 我168cm體重57kg。太瘦了怎樣增肥 可以給個建議嘛

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:38:53 我要投訴

      想要適當(dāng)增加體重建議你把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為四到五餐，食物易消化，高蛋白高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片綠色的蔬菜、奶油等等吃自己想吃得東西，來促進(jìn)提高食欲。

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