本人太瘦了怎樣調(diào)理才能長胖呢

      消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良。建議你到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以用中藥調(diào)理一下。三餐應定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量。
      

      病情分析：
      臉太瘦凹進去怎么增肥，嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
      指導意見：
      建議你在日常的飲食中要多食用些低脂少渣、高熱能、高蛋白質(zhì)飲食，宜進食掛面、粥、軟飯等。
      

      病情分析：
      這個和平常飲食和個人消化有時候也和遺傳也有一定關系
      指導意見：
      你還是飲食注意營養(yǎng)，葷素搭配，同時也要適度運動，可以結(jié)合針灸配合中醫(yī)號脈開中草藥治療
      
      以上是對“本人太瘦了怎樣調(diào)理才能長胖呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
      指導意見：
      指導意見：
      食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規(guī)的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
      

      如果想要增肥，建議把每天吃飯的次數(shù)增加，這樣可以少吃多餐，以提高胃腸的接受能力，胃腸的功能好了，才能有效的使體重增加。食物還是以高蛋白、高熱量、容易消化為主。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對目前狀況的敘述，本人太瘦，有點凹陷了，這種情況中醫(yī)認為是脾虛脾胃不和所致
      指導意見：
      建議你積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，保證充足的睡眠，多吃高蛋白食物如牛奶，雞蛋，牛羊肉，口服是，人參健脾丸和江中健胃消食片