最近在減肥！然后如下文！

      上訴食品不會營養(yǎng)減肥效果，但因含有添加劑成分，長期食用對身體健康不利，減肥不等于節(jié)食，而且要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      減肥最好的辦法是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時要堅持運(yùn)動，可以做瑜伽或者游泳，這樣塑身效果好。你的減肥方法要適當(dāng)改變，不必過度關(guān)注吃的物品，這樣對身體不利。
      

      這些東西不會影響你減肥，還會有幫助的，但是減肥是需要持之以恒的，不能急于求成，重在改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣，不是讓你天天挨餓的，推薦你飲食低脂低糖、少吃主食（不宜過分精米精面）、多吃蔬菜水果、不吃生冷及垃圾食品、晚餐以蔬菜為主，每天堅持運(yùn)動，這樣就不會反彈。
      
      以上是對“最近在減肥！然后如下文！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個飲食都有身體沒有什么影響的，但是還需要注意對肉蛋奶的攝入
      指導(dǎo)意見：
      建議您減肥的話一定要采取科學(xué)的減肥方法，平時注意控制飲食的同時要做到合理飲食，并且增加餐后體育運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的藥