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晚上總是睡不著覺,怎么回事

女 | 56歲 2019-04-29 12:40:50 5人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述: 晚上總是睡不著覺,翻來覆去的,眼圈底下都黑了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2019-04-29 12:53:02 我要投訴

      那年的原因有很多,有有些人由于現(xiàn)實(shí)中壓力大造成、也有的是由于某些疾病引起,還有的是由于情緒過度緊張?jiān)斐傻?。建議你每天都要養(yǎng)成好習(xí)慣,形成規(guī)律的作息時(shí)間,生物鐘要穩(wěn)定;如果有心事、有壓力,要向你最信任的人傾訴,不要壓在心里,否則就容易生??;睡前泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果;睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前不要吃辛辣刺激性食物,也不要喝濃茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可用蓮子和百合各100克,熬成湯睡前服用;也可服用谷維素和維生素,幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng),促進(jìn)睡眠;也可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒用于調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2019-04-29 12:53:10 我要投訴

      你好,根據(jù)你講述的情況,晚上總是睡不著覺,眼圈發(fā)黑,考慮是腎虛,睡眠不好眼睛疲勞導(dǎo)致,建議吃六味地黃丸,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,平時(shí)注意休息,不要熬夜和過度疲勞,早睡早起,每天堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),
      

白成成
白成成 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2019-04-29 12:45:24 我要投訴

      病情分析:
      睡不著的時(shí)候可能會(huì)想快點(diǎn)睡著啊之類的,其實(shí)這樣想的時(shí)候就是在進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化,更多的關(guān)注睡不著,最好的狀態(tài)就是不去管,順其自然。
      指導(dǎo)意見:
      睡前不要去胡思亂想,讓自己放松,可以聽聽輕音樂,讓自己保持心情舒暢,然后很自然的就去躺下睡覺,想些美好的東西。
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著覺,怎么回事”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李元恩
李元恩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2019-04-29 12:46:48 我要投訴

      病情分析:
      你晚上總是睡不著覺,翻來覆去的入睡困難,夜里容易想這屬于失眠的癥狀。失眠通常和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),你今年56歲,可能是更年期癥狀引起的。
      指導(dǎo)意見:
      女性進(jìn)入更年期后,體內(nèi)雌性激素分泌減少,會(huì)造成身體和心理出現(xiàn)各種不舒服。心情煩躁睡眠不好是很常見的,長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)造成黑眼圈。建議你看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生,吃著藥物調(diào)整。注意飲食清淡,不吃辛辣刺激食品,堅(jiān)持鍛煉身體。
      

李丹華
李丹華 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,職場(chǎng)心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網(wǎng)友:7191
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2019-04-29 12:48:13 我要投訴

      病情分析:
      看起來你最近睡眠出現(xiàn)了問題,翻來覆去睡不著。引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。
      指導(dǎo)意見:
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療,吃些鎮(zhèn)靜安神的藥,并接受心理疏導(dǎo)。睡不著的時(shí)候讓自己保持放松,聽些催眠音樂是比較好的。對(duì)失眠的過度焦慮容易導(dǎo)致失眠更嚴(yán)重。

2019-04-29 12:50 ask90728903wm 追問

會(huì)不會(huì)是更年期啊

2019-04-29 12:56醫(yī)生回答:

從你年齡來看,很有可能是更年期的癥狀。更年期雌性激素和黃體酮水平分泌都比較低,容易引起內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而影響睡眠。

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