晚上總是睡不著覺，怎么回事

      那年的原因有很多，有有些人由于現(xiàn)實(shí)中壓力大造成、也有的是由于某些疾病引起，還有的是由于情緒過度緊張?jiān)斐傻?。建議你每天都要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒用于調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，晚上總是睡不著覺，眼圈發(fā)黑，考慮是腎虛，睡眠不好眼睛疲勞導(dǎo)致，建議吃六味地黃丸，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，平時(shí)注意休息，不要熬夜和過度疲勞，早睡早起，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      睡不著的時(shí)候可能會(huì)想快點(diǎn)睡著啊之類的，其實(shí)這樣想的時(shí)候就是在進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化，更多的關(guān)注睡不著，最好的狀態(tài)就是不去管，順其自然。
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要去胡思亂想，讓自己放松，可以聽聽輕音樂，讓自己保持心情舒暢，然后很自然的就去躺下睡覺，想些美好的東西。
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著覺，怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上總是睡不著覺，翻來覆去的入睡困難，夜里容易想這屬于失眠的癥狀。失眠通常和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，你今年56歲，可能是更年期癥狀引起的。
      指導(dǎo)意見：
      女性進(jìn)入更年期后，體內(nèi)雌性激素分泌減少，會(huì)造成身體和心理出現(xiàn)各種不舒服。心情煩躁睡眠不好是很常見的，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)造成黑眼圈。建議你看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃著藥物調(diào)整。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      看起來你最近睡眠出現(xiàn)了問題，翻來覆去睡不著。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并接受心理疏導(dǎo)。睡不著的時(shí)候讓自己保持放松，聽些催眠音樂是比較好的。對(duì)失眠的過度焦慮容易導(dǎo)致失眠更嚴(yán)重。