晚上睡不著覺(jué)是怎么回事？晚上睡不著覺(jué)，半夜會(huì)突然醒

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過(guò)鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺(jué)地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，男，您所述的情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？考慮以下可能性因素：第一，軀體疾病或異常所致，比如頸椎疾病、腸胃不適、甲亢等；第二，心理因素引發(fā)的，比如情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過(guò)大、各種神經(jīng)癥或精神疾病等；第三，外界因素，比如環(huán)境、天氣、飲食、藥物等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效對(duì)癥調(diào)理。第一種情況，您可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，即可確診有無(wú)軀體疾病或異常；第二種情況，您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)是怎么回事？晚上睡不著覺(jué)，半夜會(huì)突然醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，晚上睡不著覺(jué)半夜會(huì)突然醒來(lái)，可能是自己平時(shí)過(guò)度勞累或心理壓力太大的原因，有神經(jīng)衰弱的可能
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意休息，注意保暖合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，避免平時(shí)過(guò)度勞累，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物，可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，