醫(yī)生晚上總是睡不著覺

      病情分析：
      你好，通過你的描述睡不著覺的原因很多，然后可以好好的做做頭療，調(diào)整一下
      指導意見：
      建議您做做頭療，可以調(diào)理一下的，然后一定要在11點前入睡，12點以后很難入睡
      

      你好，孩子，理解你的感覺和不安！，
      相信現(xiàn)代醫(yī)學！這個癥狀完全可以不干擾你的！可以去神經(jīng)內(nèi)科開具谷維素與B12
      也可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到謝謝你的信任；。
      可以體會到你的感受！咱先試試關注提升睡覺質(zhì)量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福