覺得自己是強迫性思維，非常難受

      這是是焦慮障礙的表現(xiàn)。您到精神?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的心理科進一步評估，在醫(yī)生的指導下使用抗焦慮藥物治療。在藥物治療的基礎上，緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

      病情分析：
      感覺自己，有些強迫性的思維，讓你非常難受，甚至，有時候從高處，都想跳下去。這確實很讓你感到糾結。
      指導意見：
      針對你目前這種狀況，確實是，需要到精神科去做一下檢查，首先要排除強迫癥，同時還要排除一下抑郁癥。明確診斷，然后才能進行治療，不要再拖延了。