有問必答網(wǎng)心理健康科 → 壓力大,是否有考試焦慮癥

壓力大,是否有考試焦慮癥

女 | 19歲 2019-04-28 14:15:12 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我是復(fù)讀生,高考失利,最近兩次考試表現(xiàn)出和高考失利一樣的狀態(tài),我很無助,不知道該怎么辦。一個人閑下來就會想亂七八糟的事,莫名想哭。。 考試的時候手抖,控制不住自己集中注意力。感覺沒寫兩道題時間就過了大半 去年從一模開始,成績突然下滑,今年是最近兩次。 我一直是班里的第一名,有希望考985211的那種。壓力我感覺還挺大,目前請假在家調(diào)整,不知道怎么辦

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劉芬
劉芬 東海縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關(guān)系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2019-04-28 14:24:55 我要投訴

      你說的第1名就是因為背負(fù)著第1名給你,給你的壓力太大了。因為和第2名之間,不會有太大的差距。我們有時疲勞的時候就會被第二名超過。這個結(jié)果你可以接受嗎?因為我們在努力,也不妨礙別人在努力呀。我會感覺到你的內(nèi)心有很多的困擾在里面。同時壓力太大,導(dǎo)致身體的癥狀。如果我們精力都用來面對這些壓力痛苦還有多少的精力用于學(xué)習(xí)呢?所以這種情況建議尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

戚雷
戚雷 二級心理咨詢師 擅長: 青少厭學(xué),逆反,網(wǎng)癮,人際關(guān)系問題,親子關(guān)系,婚戀 幫助網(wǎng)友:12367
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2019-04-28 14:20:52 我要投訴

      病情分析:
      你還是高考緊張綜合癥,其實你可以找心理醫(yī)生看看,放松一下思想包袱,也可以出去多做有氧運動增加體力,把一切都放下,用平時的成績考試應(yīng)該是成績不錯的。
      指導(dǎo)意見:
      你還是高考緊張綜合癥,其實你可以找心理醫(yī)生看看,放松一下思想包袱,也可以出去多做有氧運動增加體力,把一切都放下,用平時的成績考試應(yīng)該是成績不錯的。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-04-28 14:23:10 我要投訴

      你好,人的情緒對于學(xué)習(xí)以及考試的質(zhì)量會有很大的影響,針對平時學(xué)習(xí)比較好的孩子來說,一到大考就會失利就是與心理素質(zhì)不好有一定關(guān)系。有一定的目標(biāo)是好事,但是要順其自然,你要從心理上進行調(diào)理,告訴自己要放松,放松得到的結(jié)果或許會更好。除了學(xué)習(xí)以外,業(yè)余時間可以聽聽音樂,外出跑跑步,減輕壓力。
      
      以上是對“壓力大,是否有考試焦慮癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張煒
張煒 二級心理咨詢師 擅長: 情緒處理,親子及親密關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:2549
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2019-04-28 14:43:59 我要投訴

      病情分析:
      你好!看到“我是復(fù)讀生”,第一句就自己暗示自己曾經(jīng)失利過,“高考失利,最近兩次考試和高考失利一樣情況,很無助,不知道怎么辦想哭,考試時控制不住手發(fā)抖,目前在家調(diào)整”,能感受到你的壓力很大,不能調(diào)控自己,很焦慮。
      指導(dǎo)意見:
      把“我是復(fù)讀生”變成“我曾經(jīng)多了一次經(jīng)歷”,它告訴我,自己有實力能考好,只是我自己的心態(tài)沒有調(diào)和,現(xiàn)在我在家調(diào)整,相信自己很快就會好。同時找專業(yè)的心理咨詢師做心理調(diào)適。
      

疾病百科| 焦慮癥

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溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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