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劈叉，拉伸還有跑步。

男 | 15歲 2019-04-26 18:22:10 2人回復(fù) 來自亳州市

健康咨詢描述：劈叉、拉伸跑步會促進青少年骨骼發(fā)育嗎？！

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2019-04-26 18:51:13 我要投訴

你好，負重運動對骨骼的發(fā)育是有幫助的，如跑步，建議你還是要注意堅持體育鍛煉，保持生活規(guī)律，保證足夠的睡眠，而且需要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，營養(yǎng)均衡，這樣就可以促進身體的生長發(fā)育。

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2019-04-26 18:41:11 我要投訴

決定人體身高的不僅僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織，練習(xí)拉伸、跑步等一段時間后，骨間組織回復(fù)最佳厚度，所以說劈叉拉伸等只能起到張高的作用，要想促進骨骼發(fā)育的話還需要結(jié)合補鈣等措施。