骨骼拉伸增高有用嗎

      如果想長高，首先要看是否處于長高的年齡，可以先拍一下片子確定還有沒有長高的空間，拉伸起到一定的作用，但建議不能拉伸過度，可以適當的拉伸，比如做引體向上還有打籃球等運動，另外運動期間一定要加強營養(yǎng)，建議平時多吃含鈣高的食物，飲食均衡，保證充足睡眠

      做拉伸運動有助于長高，如果拉伸運動也是一種運動，經常運動比不運動的個子要高，經常運動，尤其做戶外運動，有利于長高，因為戶外運動可以刺激維生素D激活。