三更半夜起來(lái)，起床之前就再也睡不著了

      你好，不知道黑夜起來(lái)做什么事，小便呢？還是睡不著就醒了？放松心情，緩解一下自己的壓力。睡覺(jué)不要太早，也不要太晚，如果不能改變的話你也可以用一些中成藥調(diào)理一下。平時(shí)注意鍛煉身體作息規(guī)律。

      你好，根據(jù)你講述的情況，自己每天晚上出現(xiàn)早醒，醒來(lái)以后就睡不著，可能是自己心里或精神壓力大導(dǎo)致，首先需要自己明確病因，平時(shí)學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，把心里不適講述出來(lái)，避免經(jīng)常熬夜和過(guò)度疲勞，睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，
      

      你的這種情況屬于早醒。早醒是氣血虛的表現(xiàn)?？梢栽陲嬍撤矫孀鲆恍┱{(diào)整。比如多吃一些大棗，阿膠，枸杞子。比如，藥店里賣的復(fù)方阿膠漿。那么平時(shí)注意多鍛煉身體。白天多增加一些運(yùn)動(dòng)量，會(huì)改善睡眠狀況的。也可以在睡覺(jué)前喝上一大杯熱牛奶。用熱水泡一泡腳。做一做瑜伽，讓自己的身心得到徹底的放松。
      
      以上是對(duì)“三更半夜起來(lái)，起床之前就再也睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你從3月25到現(xiàn)在，每天夜里都會(huì)起來(lái)睡不著，早醒。這是失眠的癥狀。不知道你3月25日前面發(fā)生了什么事情？對(duì)你現(xiàn)在的睡眠造成了影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不好，早醒，可以去神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查。通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神，并接受心理疏導(dǎo)。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是常見(jiàn)的調(diào)節(jié)睡眠的藥。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你最近勞累過(guò)度，緊張?jiān)斐傻乃哒系K，淺睡眠，或者壓力太大，只是你自己沒(méi)有感覺(jué)到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天多鍛煉身體，多戶外走走，緊張時(shí)深呼吸，學(xué)會(huì)緩減壓力，有了苦悶要向家人或同學(xué)傾述，可以適當(dāng)口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      

      3月25號(hào)之前到底發(fā)生了什么事情？讓你的心如此不寧?kù)o。建議你回想一下，如果有的問(wèn)題沒(méi)有解決，都是在你的心里，你要學(xué)會(huì)釋放。因?yàn)槿说男木湍敲创?，你把什么東西都塞進(jìn)去，他會(huì)累的。所以說(shuō)你夜里睡覺(jué)會(huì)醒，這個(gè)癥狀在提醒你，有些問(wèn)題必須面對(duì)和解決。