我經(jīng)常在10點左右睡覺最晚不過11點

      你好，目前根據(jù)你描述的情況，偶爾一次熬夜的話不影響生活和身體健康。別擔心。盡量規(guī)律作息，不要熬夜，不吃生冷辛辣刺激食物，保持心情舒暢，適當?shù)膽敉忮憻?。所以不用太緊張。
      

      這樣的作息規(guī)律時間肯定是對身體不好，10點前就必須去睡覺，養(yǎng)肝臟，睡眠不足，需要早睡早起，減少熬夜，多參加戶外運動鍛煉跑步游泳打網(wǎng)球打羽毛球等。
      

      你的作息習慣很好，晚上10：00睡覺是最標準的睡眠時間，偶爾一次熬夜，12：00睡覺也沒有什么影響，只要不經(jīng)常熬夜就可以，如果第二天覺得困可以補上一覺。
      
      以上是對“我經(jīng)常在10點左右睡覺最晚不過11點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天都十點左右睡覺最晚不超過十一點，昨天十二點睡的覺，早上很早起床，這會不會對身體產(chǎn)生影響
      指導意見：
      長時間熬夜會對導致身體疲倦，注意力無法集中等現(xiàn)象，會對身體產(chǎn)生不良影響，但偶爾一次如此不會對身體產(chǎn)生過于不良的影響，只要以后不要經(jīng)常熬夜就好，無需太過擔心