如果晚上10點(diǎn)，11點(diǎn)就睡覺(jué)

      男性，17歲。晚上10點(diǎn)，11點(diǎn)就睡覺(jué)，應(yīng)該幾點(diǎn)不喝水！因?yàn)槭求w育生，所以下午有強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，我晚上想10.11點(diǎn)就睡了，但就是不知道晚上該喝多少水，喝多少ml？二百毫升就可以了。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況來(lái)說(shuō)建議適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)水，因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量水分揮發(fā)導(dǎo)致口渴的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你注意多喝水，注意合理運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠就可以的。
      

      這位朋友您好，根據(jù)您的描述，如果晚上11點(diǎn)睡覺(jué)的話，睡前十點(diǎn)左右喝250毫升左右的溫開(kāi)水就可以的。注意飲食平時(shí)要均衡搭配合理，希望對(duì)您有所幫助。
      
      以上是對(duì)“如果晚上10點(diǎn)，11點(diǎn)就睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！