經(jīng)常性的失眠，大概有40來天了。

女 | 23歲 2019-04-19 20:37:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：考研正在準(zhǔn)備二戰(zhàn)，畢業(yè)設(shè)計(jì)，二級(jí)建造師，英語四級(jí)，還有一些其他的事情，都?jí)涸谝粔K了，現(xiàn)在壓力挺大的，但是也想開了一些，經(jīng)常性的睡不著，總是到凌晨一點(diǎn)多才睡著，期間喝了兩個(gè)星期的中藥，當(dāng)時(shí)能睡著。因?yàn)楦杏X有副作用，就不敢喝了。就又睡不著了。大概這種情況有45天了，該怎么緩解?。?

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2022-11-24 19:38:29 我要投訴

你的失眠，卻是因?yàn)槟愕漠厴I(yè)設(shè)計(jì)，考研，考級(jí)，學(xué)習(xí)壓力特別大，精神高度緊張引起的，要想解決，首先得自己調(diào)整，放松心情，調(diào)整心態(tài)，可以試試的出去跑跑步，去健健身，聽力輕音樂，可以緩解一下壓力，可以口服安神的藥物，比如說褪黑素

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>