失眠，大概持續(xù)了半年，經(jīng)常性感到疲憊

      你好，看了描述不禁想起一個(gè)人高度緊張的工作，學(xué)習(xí)或者生活，從來(lái)沒(méi)有給自己的心情放個(gè)假，久而久之身體做出來(lái)不舒服的反應(yīng)，應(yīng)該在提示：需要休息一下了。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，旅行，爬山，慢跑，讀書……
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于失眠造成的，神經(jīng)衰弱，從而引起了軀體上的癥狀，記憶力下降，情緒焦慮不安等，另外，也可由于受到的情緒困擾，所產(chǎn)生的失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好放松心情，避免強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的改善，另外，注意是睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天避免過(guò)于勞累，試著勞逸結(jié)合，都利于狀態(tài)的改善
      
      以上是對(duì)“失眠，大概持續(xù)了半年，經(jīng)常性感到疲憊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！