經(jīng)常性失眠（近半年）

      你好，失眠是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。失眠尤其是長(zhǎng)年失眠對(duì)人體影響很大。失眠主要包括藥物治療和非藥物治療，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜藥物的失眠患者應(yīng)針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療。如果已經(jīng)在調(diào)整飲食、心情、養(yǎng)成睡前良好習(xí)慣，如不看手機(jī)，聽(tīng)適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，仍有睡眠質(zhì)量差，難以入睡，就需要進(jìn)一步就診，評(píng)估病情，選擇藥物治療了。希望能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況可能是出現(xiàn)過(guò)度的緊張焦慮、神經(jīng)衰弱等情況所造成的上述的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在出現(xiàn)這種情況之后，可以及時(shí)的選擇使用谷維素、棗仁安神顆粒等藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)注意避免過(guò)度緊張焦慮，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠（近半年）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！