怎樣減肥和長高的方法

      你好！18周歲已經(jīng)過了青春期的身高增長高峰，身高基本上沒有很大的增長空間了。一般3～15歲是身高發(fā)育的關(guān)鍵階段，身高基本上受遺傳影響最大，后天因素影響較小，但是在青春期和青春期前可以在運動、飲食各方面干預，多做跳躍運動、合理安排睡眠時間、多喝牛奶等，你現(xiàn)在也可以這樣試試，減肥需要多運動、少進食淀粉類食物和高熱量食品，多吃蔬菜水果及含膳食纖維較多的食物。
      

      病情分析：
      體重超過正常標準，一般情況下是肥胖的表現(xiàn)，可以通過體育鍛煉的方法
      指導意見：
      減輕體重最主要就是要減輕皮下脂肪，最常用的方法就是有氧運動，體育鍛煉，每天至少有氧運動一個小時左右，堅持半年

      病情分析：
      長高要結(jié)合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等?；@球是比較好的運動。
      指導意見：
      建議先拍片檢查一下身體的骨垢線有沒有閉合，身高一般和營養(yǎng)，鍛煉，遺傳有關(guān)。
      
      以上是對“怎樣減肥和長高的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你的體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，并不超重，體重指數(shù)在百分之18-24之間都是正常的。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院拍個手腕片子看看，如果骨骺線已經(jīng)閉合，就沒有辦法長高了，如果沒有不合，還會長高的。