自卑、害怕、不自信、膽小
健康咨詢描述： 害怕在很多人面前說話，害怕做錯事說錯話，內心非?？謶?，相較于別人及其自卑，不自信，心理很脆弱，受不了事物的打擊，對什么事都提不起興趣，常常郁郁寡歡……
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你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構咨詢診治，可以輔助心理治療。
我本來也想通過參加一些活動來調整自己的，可是我很害怕自己沒能力，也不敢挑戰(zhàn)
只有做才能逐步改善，建議你放下過度焦慮，先去做，這樣才有改善的可能。
你的敘述我會感覺到對于外界很不安全的一種感覺。是不是之前發(fā)生了什么事情導致這種情況？有話要說，建議你做心理咨詢，幫助梳理內心的心結，然后讓自身的能量出來。
我敘述的這些是我從小時候就開始的，直到現(xiàn)在
對啊，像這種情況是需要做一段時間的心理咨詢，需要自我成長，在專業(yè)心理老師的幫助下，看看真實的自己，同時有能力應付現(xiàn)實生活中的問題。
減輕壓力，放松心情，可親人朋友同學同事，多交流，多談心，取得他們的支持幫助理解，增強自信心，多學習書本知識，多實踐，積極的參加娛樂活動，體育鍛煉，唱歌跳舞等集體活動。
以上是對“自卑、害怕、不自信、膽小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可是我也想這樣做來調整自己，可是自己總是不能戰(zhàn)勝內心，非常害怕……
可以找同學朋友或親人陪同。
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您好，看到您的描述，和別人比較，越比越自卑，越來越不自信，看不到自己的優(yōu)點，整天郁郁寡歡，建議您靜下來，不要和別人過度的比較，如果非要比較，拿自己的優(yōu)點比別人的不足，讓自己更加自信起來。多看看自己的優(yōu)點，多看看身邊的美好，給自己傳遞一些積極向上的正能量。
對于自己，感覺很差勁，什么都不如別人，感覺自己及其的糟糕透了
生活在負性情緒當中，越看越覺得自己不如別人，越比越自卑。我的建議是改變自己的思路和看法，多看自己的優(yōu)點，多看自己的成功，拿自己的長處比別人的不足。
你好，根據(jù)你的描述，你從小到大一定比較乖巧，在做事前有很多擔憂的女生，而且從小到大的生活當中，被周圍特別是養(yǎng)育者否定的聲音比較多，這也不行，那也不行，甚至做的不好或者是做錯了，還會有懲罰，以至于現(xiàn)在膽小甚微，自卑，不自信。給你幾個小妙招，非常實用：1，從現(xiàn)在起，你試著每天抱抱那個一路堅強走到今天的你，給她安撫，由著她的心給她好吃的，陪她玩好玩的。2，并且要每天站在鏡子并看著自己的眼睛，說十遍我愛你，次數(shù)越多越好。3，每天給自己N遍積極的暗示，告訴自己：我長大了，我是一個積極熱情的人，我對所有的人，事，物充滿了好奇，我愿意去探索自己。4，找一個喜歡的運動方式，比如跑步，瑜伽等，試著堅持下去，5，趁著春光無限好，在太陽好的時侯走出去，看看太陽，聽聽鳥叫，聞聞花香，接受空氣的恩賜，感恩他們賦予了我們美好生活的不可替代的必需品，你會感覺整個世界都是亮的。這些方式堅持下去，很快就會走出來。
是的，我在家人眼里是個很乖的人，以前成績不好，父母總說自己沒出息，，爸爸脾氣暴躁，總是愛打人，他每次吼人時，我都會打顫，跟他關系也不好，我也不怎么和父母交流……，以前特別討厭他
是的，很多人都是受原生家庭影響很大的，你認識到了這個問題就己經(jīng)不一樣了，用以上的幾個方法就很受用，長大了就可以自己重啟人生了。
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，女，自卑，心理承受力比較差，經(jīng)受不了打擊，對人對事對物不感興趣，情緒低落，很在意自己在他人心中的形象。
指導意見：
建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，學會接納自我。
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