失眠，不易入睡，睡著后多夢、易醒

      引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對待失眠。減少在床上的非睡眠時間，限制待在床上的時間，不困就上床睡覺。適量運動，多參加戶外活動，日間不睡覺。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，失眠，不易入睡，睡著后多夢易醒，睡眠不好，一旦睡著多夢，睡眠時間很短，易醒
      指導(dǎo)意見：
      白天食欲不好，幾乎沒有饑餓感。不知你正在從事何種工作，強度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好。從你的描述中看出存在著失眠，多夢，不易入睡，食欲不好現(xiàn)在，考慮和你的工作生活壓力，或人際煩惱以及不良情緒有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      多與人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱以及不良情緒。多走出去參加戶外運動，既鍛煉身體，又增強體質(zhì)。規(guī)律作息時間，到點睡到點起，睡前泡腳，喝牛奶等助眠。
      
      以上是對“失眠，不易入睡，睡著后多夢、易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！