晚上睡不著怎么辦，一晚都無法入睡

      您好，年輕人的時(shí)間一般都是由于心理壓力過大造成的，建議您放松下來，不要給自己太多的心里負(fù)擔(dān)，偶爾一晚上睡不好，不會(huì)影響健康，建議您有心事，有壓力要及時(shí)地傾訴，調(diào)整心態(tài)更平衡一些，平時(shí)有問題不要過多的壓抑和委屈自己，勇敢地面對(duì)問題，多方位的尋求解決之道。
      

      您需要找失眠的原因，如內(nèi)心有事情擔(dān)憂，焦慮，抑郁等心理因素影響，環(huán)境嘈雜，身體因素如高血壓等，或藥物副作用，飲食咖啡巧克力茶葉等，建議您根據(jù)病因治療，藥物一般是佐匹克隆，舒樂安定等
      

      你好：根據(jù)你的描述，你最近可能精神處于緊張，興奮，焦慮，煩悶的精神因素情況而引起失眠，要做到緩解自身壓力及緊張情緒。保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，作息正常才能夠有效調(diào)節(jié)失眠的情況，建議飲食以清淡而富含蛋白質(zhì)和維生素的飲為佳。參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活要有規(guī)律，定時(shí)作息，晚餐不宜過飽或餓，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著怎么辦，一晚都無法入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      整晚睡不著覺的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？是不是精神過于緊張或工作生活壓力太大，還是人際關(guān)系，情感方面遇到挫折，引起的睡眠障礙？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)具體原因，自我調(diào)解，如果已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間失眠，建議看中醫(yī)，通過面診舌診，把脈具體辨證分析，用中藥綜合調(diào)理，副作用小，不容易形成藥物依賴。

      病情分析：
      你晚上睡不著覺，一晚上都無法入睡，失眠的癥狀。不知道是偶爾出現(xiàn)失眠，還是經(jīng)常出現(xiàn)失眠呢？引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。
      

      如果時(shí)間長(zhǎng)了，肯定影響身體健康的，如果是短時(shí)間。對(duì)身體沒有太大的傷害。積極的把睡眠調(diào)整過來就行了。比如說堅(jiān)持白天不要睡覺。晚上困了再上床睡覺，早上一醒就起來。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間睡眠就能調(diào)整過來了，白天要適量的鍛煉身體。