我現(xiàn)在125斤左右，跑步一個(gè)周了
女 | 18歲 2019-03-21 17:15:13
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來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在125斤左右，跑步一個(gè)周了，也在控制飲食，沒有吃零食，早上中午正常吃了，晚上就吃全麥面包水果和酸奶這些，但是體重都沒有減
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2022-11-18 11:45:03 我要投訴
減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，短時(shí)間內(nèi)可能沒有明顯的效果，到持之以恒一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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