為什么到晚上睡覺10點到11點這個時間就睡得著

      按照醫(yī)學(xué)的角度講，你處于青春期睡覺是沒有障礙的，無論什么時候，你都可以入眠的，而你現(xiàn)在有了一種習(xí)慣，這種習(xí)慣也許對于你這輩子有可能就是這樣的了，不要去折意，早睡早起身體好，學(xué)會不要熬夜
      

      你好，根據(jù)你的描述，其實你說的這種情況可能跟你的學(xué)習(xí)壓力或者生活壓力有直接的關(guān)系，因為人的睡眠質(zhì)量跟人的心理活動有關(guān)系，當(dāng)心中有壓力的時候，就會影響到我們的心理活動，然后又間接影響到我們的睡眠。所以你需要排解一下心中的壓力。
      

      我認(rèn)為你能夠早睡覺非常好，不要熬夜，對于你正處于青春期，需要合理的調(diào)節(jié)自己的作息時間，就能夠更好的工作和學(xué)習(xí)，能夠養(yǎng)成一種好習(xí)慣也是一件不容易的事情，希望你不要熬夜，養(yǎng)成一種好習(xí)慣
      
      以上是對“為什么到晚上睡覺10點到11點這個時間就睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上睡覺10-11可以睡著，過12點以后睡不著，可能是超過正常睡眠時間或者過度勞累，建議平時應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時作息，不要熬夜，避免過度疲勞，
      

      根據(jù)你的描述，人體的生物鐘有調(diào)節(jié)睡眠覺醒狀態(tài)的作用，如果過晚休息，會影響人大腦的興奮性，進而造成睡眠障礙現(xiàn)象。建議你平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時間。在工作或者學(xué)習(xí)之余進行一些適度的運動，有助于促進良好睡眠。
      

      不知道你白天有沒有事干哦，每天要有一定的運動量，或者是，白天有工作去做。身體疲勞了才能睡著覺呀。其次，不知道你平時有沒有長期上網(wǎng)的習(xí)慣呀。如果有上網(wǎng)的習(xí)慣，也會影響睡眠的。在此生活中有沒有壓力呀？如果有壓力也會影響睡眠呢。所以說排除一下，然后找到問題解決問題。