怎么增肥呀，有沒有醫(yī)生啊

      想增肥你可以多吃少動,加強營養(yǎng)供給多吃點高脂肪高熱量食物,適當減少運動量,讓每天機體吸收更多的脂肪蛋白質(zhì),減少運動等因素導(dǎo)致的能量消耗,多增加睡眠時間,這樣就有可能長胖的。
      

      您好，首先建議您要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，不要熬夜。合理膳食，盡量不要吃一些零食。以正餐為主。保持情緒平穩(wěn)，不要有壓力過大的情況。適當戶外活動，有助于促進食欲的增長。
      

      嗯，是太瘦了。建議你多吃一些高熱量好的食物。比如肉類，蛋類，魚類。豆制品也要吃一些，奶油類，都可以吃，保證足夠的睡眠，蔬菜水果，也不能少吃，總之，要多吃飯，不偏食，肉蛋奶合理搭配，適當鍛煉，主要是保證足夠的睡眠。
      
      以上是對“怎么增肥呀，有沒有醫(yī)生啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！