想讓腸道順暢，可以多吃點，想增肥

      你好，可以吃小米，蓮子和紅棗粉，但如果你體質(zhì)比較瘦弱，想盡快增肥的情況下，平時可以適量的多吃一些容易消化的含蛋白質(zhì)，含熱量高的食物，可以多吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜，黃油，奶油這一類的這些食物里面含有高蛋白，高熱量，而且比較容易消化吸收，這樣對于增肥有很好的作用。平時注意別熬夜注意休息，適當(dāng)參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這些食物沒有增肥的作用，但可以潤腸通便。
      指導(dǎo)意見：
      人的胖瘦高矮與家族遺傳或后天營養(yǎng)有關(guān)，建議你合理安排飲食，營養(yǎng)均衡全面，多吃點肉類及淀粉類食品，適當(dāng)多運動有助于增肥和身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想讓腸道順暢，多吃點，想要增肥，把小米，蓮子和紅棗磨成粉末來當(dāng)早餐吃，營養(yǎng)很豐富，但不能起到增肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      人的體質(zhì)不同，高矮胖瘦也存在個體差異，胖瘦和遺傳也有一定的關(guān)系，如果身形比較消瘦，想要增肥，建議多吃高蛋白高熱量的食物，適當(dāng)?shù)某孕┨鹗常偈扯嗖?，保持心情舒暢，保證充足睡眠，這樣都可以使體重增加，同時，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“想讓腸道順暢，可以多吃點，想增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小米蓮子紅棗這幾種物質(zhì)營養(yǎng)豐富，并且有養(yǎng)顏之功效，非常適適合女性吃。
      指導(dǎo)意見：
      但是，如果想增肥，不能單單憑借一兩種食物，而是應(yīng)該營養(yǎng)全面而豐富，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如肉蛋，奶類，魚蝦等，可以適當(dāng)吃熱量較高的食物，如點心，巧克力等，適當(dāng)活動，增強(qiáng)身體肌肉量，對促進(jìn)胃口也有極大的好處。
      

      病情分析：
      你好，小米，蓮子和紅棗磨成粉當(dāng)早餐，完全可以，想要自己體重增加，就要養(yǎng)成規(guī)律的生活。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想要增加體重，要有良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，增加高蛋白食物，多吃蔬菜水果，一日三餐正常，營養(yǎng)合理搭配，注意休息不熬夜。同時加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。長期堅持。