太瘦了怎么樣能快速增肥
女 | 16歲 2020-03-30 23:40:44
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在十七歲了很瘦很瘦才八十斤想快速增肥然后又想快速長高怎么應(yīng)該怎么吃呢
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2020-03-31 04:51:34 我要投訴
增加熱量攝入，使每日的熱量攝入超過熱量消耗，體重就可以增長，熱量剩余越多體重增長越快。身高增長沒有辦法加速，骨骺未閉可以通過均衡營養(yǎng)、保證充足的夜間睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\動改善身高增長，骨骺閉合則身高增長停止。
2020-03-31 05:26:59 我要投訴
如果你的體重比較輕，可能與近段時間的飲食有一定的關(guān)系，需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)和維生素豐富的食物，另外就是還需要考慮是不是有脾胃功能不好啊，腸道吸收營養(yǎng)素的能力是比較差的
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