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我總是想起不開心的事情

女 | 29歲 懸賞6個健康幣 2019-03-13 22:06:53 5人回復 來自宿遷市

健康咨詢描述: 我總是想起不開心的事情,越想越離譜,想起別人欺負我的事情,想起受委屈的事情,越想越恨的牙癢癢,巴不得得罪我的人都倒霉。每次想起來自己也煩惱,怎么樣才能不去想,能忘掉這些不開心的事情?我是不是得了什么病,又總是擔心沒有沒發(fā)生的事情會發(fā)生,怕這怕那的!求醫(yī)生給個方法謝謝!謝謝!

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徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動 幫助網(wǎng)友:46172稱贊:975
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2019-03-13 22:21:45 我要投訴

      指導意見:
      從以上的情況分析,表現(xiàn)為總是容易想起不開心的事情,容易煩惱,個人分析需要考慮可能為心因性情緒障礙的表現(xiàn),可以考慮接受心理治療,常用的治療技術比如認知療法等
      

王滿霞
王滿霞 大同市云岡區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年咨詢,婚姻家庭,情緒情感困惑,個人成長。 幫助網(wǎng)友:413
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2019-03-13 22:16:14 我要投訴

      從你描述的情況來看,最近情緒思維比較側重消極的方面,可能是自己的一些需求沒有得到滿足,得到的關注和理解不夠,可以留意一下,聽聽自己內心的聲音,也可以做一些關注自己的練習,比如冥想,正念等。
      

梁會艷
梁會艷 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團本鋼胸科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙, 幫助網(wǎng)友:5744稱贊:1
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2019-03-13 22:20:25 我要投訴

      你好,因為有不開心的事那一定是對有某些傷害,所以才讓你有怨恨,這樣情況可以理解你,但任何事情你換位思考一下,其中是否自己有什么問題沒有處理好才有這樣結果,以后自己要注意類似問題,如此自己也會寬容別人自己也沒有怨恨了。
      
      以上是對“我總是想起不開心的事情”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李得志
李得志 二級心理咨詢師 擅長: 婦科炎癥,月經(jīng)不調,不孕不育。 幫助網(wǎng)友:11706
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2019-03-13 22:09:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,根據(jù)你以上描述的情況總是想起不開心的事情越想越離譜,很多事情過去了就讓它過去了,不要想太多了。順其自然。
      指導意見:
      建議你平時不要給自己的壓力放松心態(tài),經(jīng)常和家人朋友多交流一下,這樣好一些。平時加強戶外活動,注意休息,不熬夜,加強鍛煉身體
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-03-13 22:26:44 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述屬于心理問題~自卑,敏感,多慮,自尋煩惱型的,這與你的成長經(jīng)歷有關,與你的生活環(huán)境有關,與你的性格特點有關。
      指導意見:
      調整心態(tài),自我調節(jié)減壓控制情緒,多想開心的事兒,與人友好相處,過去的事情已經(jīng)過去,再去想沒有任何意義,只能自尋煩惱?必要時去通過線下心理咨詢,及時疏導不良情緒,改變認知,緩解癥狀。
      

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