神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量差該如何治療

女 | 24歲 2019-03-06 02:26:38 2人回復來自昌都市

健康咨詢描述：睡覺經(jīng)常無任何噪音或影響就醒，睡眠之前有任何聲音就很難入睡，自己有買安神補腦液和維生素E吃，但是效果很不明顯

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2019-03-06 02:29:21 我要投訴

你好，你覺得自己經(jīng)常睡不著或容易醒，看看自己一天一共睡眠幾小時，如果達到8小時左右還是可以！使用藥物需要有醫(yī)生給你開藥，自己不能亂用藥！

張思敏東?？h人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 處理婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問幫助網(wǎng)友：22739稱贊：10

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2019-03-06 03:24:03 我要投訴

您好，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，需要保持生活規(guī)律，按時睡眠，白天盡量減少睡眠時間，適度體育鍛煉，增強體質(zhì)。合理營養(yǎng)，保持心情平靜，及時解決緊張情緒和壓力?？梢苑脷w宿，提高睡眠質(zhì)量。

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。

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