心理有點(diǎn)問(wèn)題挺郁悶的

      您好！據(jù)您所述的情況既往有過(guò)大的場(chǎng)景刺激后會(huì)在大腦淺意識(shí)留下印痕，沒(méi)有目標(biāo)會(huì)導(dǎo)致不專注做事和精神乏力，建議您外出進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)及主動(dòng)社交改善做事方式。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于心理問(wèn)題~對(duì)一件放不下，這與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，與你的生活環(huán)境有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)。建議：調(diào)整心態(tài)，忘掉過(guò)去，專心做好當(dāng)下的每一件事。必要時(shí)去通過(guò)線下心理咨詢，矯正你的認(rèn)知，緩解你的癥狀。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      21歲男性，出現(xiàn)恐懼癥狀，該病癥基于心理原因，表現(xiàn)為對(duì)特定事物（環(huán)境、物體、人、場(chǎng)景、聲音、圖像等）的恐懼，其程度超出一般人的認(rèn)知水平
      恐懼癥可能與既往經(jīng)歷中尤其是童年的某些刺激、創(chuàng)傷有關(guān)，即使意識(shí)層面已經(jīng)遺忘，但潛意識(shí)中仍會(huì)留存下來(lái)，在特定事物面前發(fā)作。建議找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行診斷和治療，具體可以采取認(rèn)知重建、負(fù)面安神補(bǔ)腦情緒轉(zhuǎn)移、系統(tǒng)脫敏、暴露療法等措施。
      
      以上是對(duì)“心理有點(diǎn)問(wèn)題挺郁悶的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      遇到驚嚇或重大事件，心里放不下，一直想著，這是很多人正常的反應(yīng)。如果長(zhǎng)時(shí)間還放不下，影響到自己的工作生活，就需要做心理疏導(dǎo)了。
      可嘗試放松療法。
      

      你對(duì)自己覺(jué)察能力很好，如果你小時(shí)候有個(gè)陰影，那么你就想辦法和你內(nèi)心的陰影說(shuō)說(shuō)話，比如說(shuō)恐懼。首先和這個(gè)恐懼待在一起，然后用嘴巴說(shuō)出來(lái)我釋放恐懼多說(shuō)幾遍，然后停下來(lái)靜心的觀察你自己的身體，看看有什么樣的感覺(jué)，然后看著這種感覺(jué)，看著它慢慢的融化。這個(gè)陰影就會(huì)消失了，心就會(huì)踏實(shí)了。

      你好，根據(jù)描述，懷疑自己嚇著了，心里有梗出不來(lái)，不安，做事情心不在焉，不想交往。這可能與您性格有關(guān)，比如敏感，內(nèi)向，自卑玻璃心，追求完美。建議順其自然，不必說(shuō)要對(duì)抗，消除，因?yàn)槟嵌际且环N強(qiáng)化，會(huì)惡性循環(huán)，平時(shí)多鍛煉，如跑步或健身，強(qiáng)健身體，放松大腦緊張肌肉，緩解壓力和負(fù)面情緒，避免多慮。換自己緩解有困難，需到三甲醫(yī)院精神心理科就這就診明確診斷藥物輔助緩解癥狀。