健康咨詢描述: 我每天晚上十點多睡覺,可是一到半夜兩三點就醒,后來迷迷糊糊睡著,迷迷糊糊又醒,一直到早上五六點,還總是做夢。
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況主要是養(yǎng)成了這種睡眠規(guī)律導致的。夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象,人每天都做夢,只是醒來的時間不同,有的夢記住了,有的夢沒有記住,多夢多數(shù)與休息睡眠不好,緊張,焦慮壓力過大,思慮過多等原因有關。建議你培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律??梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃幬镎{(diào)理。白天多做些戶外活動。
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