晚上睡覺中途易醒，多夢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果也沒有什么精神方面的壓力，也沒有看一些驚恐的電影，等情況的話，出現(xiàn)睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，建議你放松心情，可以通過自我調(diào)試來改善，首先就是一定要放松心情，其次就是要多參加一些戶外的活動，每天戶外活動的時間盡量保持在一個小時以上，另外就是規(guī)律，坐席不要熬夜，一定要保障足夠的睡眠時間，通過這些調(diào)理，應(yīng)該能夠得到改善

      病情分析：
      晚上睡覺的中途呢用意醒并且還多，夢，躺了一會兒就能睡著，但是到凌晨1：00~3：00之間總會醒來，白天的生活工作沒啥壓力，睡前也為運(yùn)動和看一些驚恐的電影。
      指導(dǎo)意見：
      建議你呢，白天可以嘗試的去運(yùn)動，每天都可以堅(jiān)持半個小時以上，這樣對你的睡眠是有一個很大的幫助的，同時呢，飲食和入睡的時間要有所調(diào)整，不要去在乎，可能是你的內(nèi)心里還是有一些負(fù)面的想法的，可以嘗試著探索一下。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢等問題，長期這樣可能會對你的生活和工作都帶來一定的影響，另外也與您受到刺激，存在心里陰影，精神壓力過大存在聯(lián)系，同時，不排除存在其他其器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，多與人交流溝通，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，勞逸結(jié)合，避免壓力過大，受到事物刺激，慢慢調(diào)整
      以上是對“晚上睡覺中途易醒，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡覺中途易醒多夢。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，你平時有沒有比較追求完美，其實(shí)只要睡得著，中途醒來一次也不是什么大問題。做夢是一種生理心理現(xiàn)象，夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，情緒困擾，睡眠環(huán)境等等因素有關(guān)系。如果你感覺工作和生活壓力不大，這也說明你平時也是一個想事比較多的人。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，減少夢境。運(yùn)動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運(yùn)動，30分鐘以上的時間每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的，最好做有氧運(yùn)動。第三睡前你也可以做做冥想，正念減壓都會有很好的效果的。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，晚上睡眠時易醒，多夢。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境。我生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      為你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，加強(qiáng)有氧運(yùn)動，合理飲食，有利于提高身體的抵抗力。