健康咨詢描述: 我現(xiàn)在在外地上大學(xué),兩個月前我得了急性腸胃炎,特別難受,每天晚上睡不著,還老是胡思亂想。然后在學(xué)校請假回家看病,在家里病情得到了好轉(zhuǎn),情緒也好了很多,回到學(xué)校后還是會瞎想,晚上也睡不踏實,很晚才睡。過年在家期間我都覺得我不會再瞎想了,因為我在家過得非常好。但是開學(xué)后又開始難受,晚上還睡不好,三四點才睡,腦子里還老是竄出來各種不好的想法,壓抑著我,我該怎么辦
你好,根據(jù)你的所述,你是在學(xué)校的思想壓力大所致,壓力來致何方,你自己應(yīng)該認(rèn)真思考,解除這種壓力,放松心情,放松思想,自己就會好了。
病情分析:
在學(xué)校的環(huán)境就會有胡思亂想、睡眠不好的狀況發(fā)生,但是在家就沒有此類狀況??赡芤驗樵趯W(xué)校感受到了一些壓力,卻沒有找到合理的釋放方法,導(dǎo)致了這樣的問題。建議平時合理規(guī)劃自己的時間和生活,并多做一些戶外運動,注重與身邊的人進行交流。
指導(dǎo)意見:
我已經(jīng)盡力開導(dǎo)自己了,沒天也跟同學(xué)們交流,但是還是這樣,不知道該怎么辦了
給自己定一些計劃,把大學(xué)生活做一個安排。
病情分析:你好。根據(jù)你的描述,主要是心理方面因素造成的。你的身體疾病也是心理作用下的產(chǎn)物。
建議意見:你總要學(xué)會長大,如同小鳥要離開鳥窩獨自飛翔一樣的。培養(yǎng)自己興趣愛好,孤單的時候找朋友傾訴一下,也可以把心里的秘密寫在日記本里。
以上是對“心情低落,喪,每天都難過”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所敘述自己在學(xué)校心情低落等感覺或癥狀,我認(rèn)為,可以初步考慮為缺乏安全感所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷,讓你內(nèi)心比較缺乏安全感,使你在自己兩個月前患有急性腸胃炎后,讓你對學(xué)校內(nèi)心容易產(chǎn)生不適應(yīng)感,因為現(xiàn)實原因,讓你一時得不到有效地解決,就容易讓你產(chǎn)生你所敘述的在學(xué)校心情低落等感覺或癥狀。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能進一步完善好你的性格特點,有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生缺乏安全感的心理因素,增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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