因?yàn)橥嬗螒?，時(shí)差一直是反著的

      你由于長(zhǎng)期的不規(guī)律的生活習(xí)慣而造成的失眠生物鐘紊亂，建議要及時(shí)給予糾正治療，平時(shí)一定要規(guī)律生活，在10：00之前進(jìn)入睡眠，保證8個(gè)小時(shí)的有效睡眠，平時(shí)飲食要多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，別吃辛辣的時(shí)候不能喝酒。

      根據(jù)你描述的情況是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的。建議平時(shí)白天盡量不要睡覺(jué)，或者休息一個(gè)小時(shí)左右就可以，晚上不能超過(guò)11：00睡覺(jué)，這樣的話就可以調(diào)整。

      病情分析：
      你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防，如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)
      以上是對(duì)“因?yàn)橥嬗螒?，時(shí)差一直是反著的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！