這幾天老是失眠睡不著怎么辦問(wèn)一下該怎么辦

      看你描述患者的情況，最近出現(xiàn)了失眠入睡困難，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心理因素導(dǎo)致的，不知道你最近是不是有一些心理壓力而出現(xiàn)的焦慮狀態(tài)，建議你入睡之前不要思慮過(guò)度，放松身體，深呼吸，如果實(shí)在入睡困難的話，可以口服一些睡眠誘導(dǎo)劑。

      失眠睡不著覺(jué)這個(gè)情況，可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)注意休息別過(guò)度勞累就行，不用擔(dān)心。

      失眠。睡不著這個(gè)情況，可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)注意休息，別過(guò)度勞累，癥狀應(yīng)該就能改善，不用擔(dān)心。
      以上是對(duì)“這幾天老是失眠睡不著怎么辦問(wèn)一下該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一般來(lái)說(shuō)，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，并通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和失眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床，午睡不超過(guò)一小時(shí)。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡；4、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所描述自己這幾天老是失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易影響到你的正常睡眠，讓你容易體驗(yàn)到失眠的感覺(jué)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，這樣，可能會(huì)更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等，建議找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      以上是對(duì)“這幾天老是失眠睡不著怎么辦問(wèn)一下該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看。這幾天老是失眠，睡不著覺(jué)，這是植物神經(jīng)功能紊亂的典型癥狀，適當(dāng)調(diào)理一下就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液，另外白天多參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳。