最近老是失眠睡不著怎么辦

      如果出現(xiàn)嚴重失眠的癥狀，可以在醫(yī)生指導下少量的使用一些安眠類的藥物調整治療，但是不能長期使用，會引起依賴性，平時要注意保證有效的睡眠，多休息也不要經常熬夜。

      老是失眠，睡不著，這種情況可以吃褪黑素，或者是安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外，一定要保持愉快的心情，不要壓力過大

      病情分析：
      你好，根據你這種情況，你老是晚上睡不著，失眠，可能是學習壓力過大造成的，你現(xiàn)在還年紀還小，不建議用褪黑素。
      指導意見：
      建議你晚上不要熬夜，睡前可以喝一杯熱牛奶，晚上躺到那不要胡思亂想，盡快入睡，你現(xiàn)在年紀還小，盡量不要用藥。如果有什么煩心的事，可以向家長和你的朋友說，不要憋在心里。
      以上是對“最近老是失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你應該是因為壓力太大，導致的入睡困難，即使睡著也是處于淺睡眠狀態(tài)，容易發(fā)生多夢，易醒等情況。
      指導意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時間，即使睡，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，不做過激動的事情，可以用點提高睡眠質量的藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等。