焦慮性失眠怎么辦？每天晚上睡不著翻來覆去

      指導意見：
      焦慮性失眠，也就是焦慮引起的失眠，焦慮是神經(jīng)癥里的一種，這種一般是有事情或壓力引起的焦慮，適度的放松，調(diào)整壓力，這樣慢慢來緩解你的焦慮，焦慮改善了，失眠也會有一定改善的。

      針對焦慮癥，建議就診于心理門診，根據(jù)病情在醫(yī)生的指導下服藥治療。另外，平時盡量保持情緒穩(wěn)定，不要給自己太大的精神壓力。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      以上是對“焦慮性失眠怎么辦？每天晚上睡不著翻來覆去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！能理解您由失眠引起的苦惱，這種情況有多長時間了？建議到醫(yī)院心理科就診咨詢，根據(jù)檢查結果，對癥治療。如果需要服藥治療，最好能看中醫(yī)，結合中藥進行綜合調(diào)理。