一個(gè)月前健身房鍛煉完

      你好。從描述的情況來(lái)看，考慮是有韌帶和神經(jīng)損傷的情況，與用力不當(dāng)有關(guān)系，這樣平時(shí)需要多注意休息，避免活動(dòng)過(guò)多，可以多熱敷一下，口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物比如甲鈷胺促進(jìn)恢復(fù)。方便的話最好是醫(yī)院骨科就診，做個(gè)檢查看看。
      

      你好，對(duì)于骨關(guān)節(jié)和軟組織病變，最好的檢查手段是磁共振檢查。建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診，做下肢踝關(guān)節(jié)的磁共振檢查明確診斷。根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)一步處理。
      

      你好，這種情況考慮軟組織損傷，建議你注意休息，減少活動(dòng)，適當(dāng)抬高患肢，可以熱敷、理療、中藥熏洗，每天睡前用熱水加點(diǎn)紅花泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月前健身房鍛煉完”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好您的情況肌肉緊張筋膜炎和椎間盤突出可能性比較大，還要排除局部皮神經(jīng)炎的情況。您好，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況需要檢查磁共振或者椎間盤CT，皮神經(jīng)炎檢查一下肌電圖可以明確，如果有腫脹，下肢血管疾病可以檢查下肢血管超聲，可以先觀察一段時(shí)間看一下注意休息避免勞累受涼，如果嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下比較好
      

      注意休息，避免活動(dòng)，局部配合物理療法如超短波，紅外線烤燈照射，口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，禁食辛辣刺激性食物。