肥胖，個人覺得體重太重

      您好，要想減肥，建議節(jié)食加運動，飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油炸和膨化食品，不吃高熱量，高脂肪食物，晚餐少吃，每天堅持戶外運動，一小時以上，只有長期堅持，才能取得滿意的減肥效果，
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，你的的確是屬于肥婆體型，需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的這種情況，建議你可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣佑醒踹\動來減肥。減少高脂肪高熱量食物攝入，明天堅持一個小時左右有氧運動，這樣減肥不影響健康。