最近總是做噩夢(mèng)連續(xù)好幾天了睡不好失眠不困總是莫名的

      連續(xù)做噩夢(mèng)，可能與白天心里壓力大，情緒焦慮，恐怖影像刺激等多種因素有關(guān)，應(yīng)規(guī)劃科學(xué)的生活作息，每天抽空進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，大約應(yīng)在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌多巴胺，對(duì)改善情緒具有積極作用，其次應(yīng)保證三餐食物的足量攝入，不要進(jìn)行減肥節(jié)食。每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，睡前不要吃得太飽。睡前可服用舒眠膠囊，甜夢(mèng)膠囊等中成藥對(duì)癥處理，如癥狀未見(jiàn)改善，建議就診心理科，尋求心理疏導(dǎo)。