做了兩次噩夢(mèng)了都不敢睡覺了

      你好，根據(jù)你的情況描述，一般做夢(mèng)與你白天生活習(xí)慣有關(guān)，是否看電視內(nèi)容讓你一直留下印象了，所以才有這樣情況，建議你入睡前放松心情聽聽音樂(lè)緩解一下。
      

      病情分析：
      很正常，每個(gè)人都做夢(mèng)，各種各樣的千奇百怪的夢(mèng)都很正常。不是每天都做這種噩夢(mèng)就行。
      指導(dǎo)意見：
      不要最近不要看恐怖片，調(diào)整好作息，每天按時(shí)休息，保證好睡眠。調(diào)整好心情，保持一個(gè)樂(lè)觀與樂(lè)觀愉快的心情。
      

      你好，看了你的留言，了解到你的情況，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)里的情況都不是真實(shí)的，比如說(shuō)你做噩夢(mèng)，可能與白天或近期受到驚嚇有關(guān)，醒了就不要再去想，夢(mèng)里的情景，這都是不現(xiàn)實(shí)的
      
      以上是對(duì)“做了兩次噩夢(mèng)了都不敢睡覺了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      12歲女生，做了兩次噩夢(mèng)了都不敢睡覺了，考慮存在過(guò)度焦慮、恐懼等負(fù)面情緒。建議找專業(yè)心理咨詢師，針對(duì)夢(mèng)境探查心理根源，可能潛意識(shí)層面存在不良記憶，有被害及幽閉的恐懼感，需要通過(guò)專業(yè)的心理技術(shù)予以糾正和解除。這里的心理醫(yī)生都愿意來(lái)幫助你的。
      

      你好，引起做夢(mèng)的因素有很多長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力或者是生活中的一些事情，使得自己神經(jīng)緊張，情緒波動(dòng)大。不用過(guò)度在意這個(gè)問(wèn)題，平時(shí)規(guī)律作息，積極鍛煉身體，多給自己更多的積極暗示。豐富自己的生活，不用總想那些負(fù)面消極的內(nèi)容。
      

      你好，針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過(guò)程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來(lái)處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來(lái)處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。針對(duì)您的情況，考慮是當(dāng)你醒來(lái)時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺并回憶起做夢(mèng)，而且你可能把夢(mèng)境跟現(xiàn)實(shí)盲目的建立了聯(lián)系，或者認(rèn)為夢(mèng)境就是現(xiàn)實(shí)，其實(shí)無(wú)論是好夢(mèng)還是噩夢(mèng)，跟現(xiàn)實(shí)沒有直接相關(guān)性的，做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以在做夢(mèng)方面你是大可不必多慮的，不要想那么多就可以了。