滿腦子胡思亂想，總是沉溺于自己的想象中

男 | 25歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-01-15 11:15:18 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：滿腦子胡思亂想，總是沉溺于自己的想象中，明知道自己不是抑郁癥，焦慮癥，可有時(shí)候還是忍不住的去想，想他們的癥狀，想自己和醫(yī)生是怎么樣去說(shuō)明的，想自己的癥狀怎么和父母說(shuō)，想自己怎么又胡思亂想了。有時(shí)候意識(shí)到是自己處于幻想中，是不存在的，還好點(diǎn)，可有時(shí)候就會(huì)又深深地陷入進(jìn)去。學(xué)習(xí)眼睛看著題，腦子在那想著和醫(yī)生怎么溝通。

想得到怎樣的幫助：很煩，怎么樣才能讓腦子停下來(lái)。

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2022-11-09 11:09:10 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，學(xué)習(xí)一些思維管理技巧和轉(zhuǎn)移、放松技術(shù)。對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行不必要的聯(lián)想和對(duì)照。要在工作、生活中逐步培養(yǎng)提升自信心，從小事做起多體驗(yàn)成功和駕馭的感覺(jué)。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！